Câncer de mama é a principal causa de morte entre as brasileiras

Diagnóstico tardio é o fator que mais contribui para a estatística de 49 mil novos casos da doença por ano, segundo o Instituto Nacional do Câncer.

As mulheres conquistaram muitos direitos: podem votar, trabalham fora, provam, diariamente, que são iguais ao homem. Mas, uma luta que a brasileira tem travado com muito empenho é vencer o câncer de mama. Apesar de todos os cuidados que as elas têm com a saúde, este tipo de câncer ainda é a principal causa de morte entre as mulheres no Brasil. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), anualmente surgem cerca de 49 mil novos casos da doença.

Para o diagnóstico ser feito com precisão, é necessária a realização do exame clínico por um especialista, que pode detectar tumores superficiais de até um centímetro. Outro exame que diagnostica o câncer de mama é a mamografia, que faz uma radiografia da mama e é capaz de mostrar lesões iniciais, de milímetros. Aos pacientes com baixo risco, sem casos de hereditariedade, é recomendável exame clínico anualmente a partir dos 20 anos. Depois dos 40 anos, a mamografia deve ser inserida nessa rotina.

Informação é Fundamental. Mais importante do que concentrar-se na técnica é obter informações corretas de forma que a detecção precoce seja possível. Entre as recomendações oficiais do INCA, destacam-se:

- Toda mulher deve ficar alerta aos primeiros sinais e sintomas do câncer de mama, procurando avaliação médica;

- Toda mulher deve saber que o controle de peso corporal e da ingestão de álcool, além da amamentação e de atividades físicas, são formas de prevenir o câncer.

INFORME e VIVA com SAÙDE.

Uma dica da Central Médica Carlos Chagas

Cinco dicas essenciais para alimentar-se bem durante primavera e verão

Com  a ânsia por mostrar um corpo saudável e em boa forma aumenta e, consequentemente, são cometidos alguns abusos como, por exemplo, a má alimentação. Nessa época é preciso ter cuidado redobrado. O surgimento de intoxicação alimentar aumenta e o risco de desidratação também.

A importância da elevação do consumo de líquidos, é fundamental. "O consumo de água, chás gelados, sucos e líquidos em geral ajudam a repor a água do corpo. Frutas e verduras também são fontes importantes de minerais que se perdem facilmente na transpiração, por isso deve-se ter a preocupação com a ingestão de muito líquido e a reposição desses minerais para manter a hidratação". Alerta Dr. Daniel Magnoni, cardiologista do Hcor/SP.

Além da preocupação com a hidratação do corpo, é importante não esquecer a ingestão de alimentos ricos em fibras, que facilitam a digestão, como legumes, verduras e o consumo de azeite extra-virgem nas saladas e também na preparação dos alimentos. Esses alimentos, além de fazer bem ao organismo, têm baixo índice calórico.

Dicas de alimentação no verão:

- Consumir pelo menos 2,5 litros de água por dia;
- Fazer todas as refeições diárias, porém optar por alimentos mais leves, ou -seja, menos gordurosos e diminuir o consumo de sal;
- Abusar dos legumes e das frutas por serem alimentos de fácil digestão;
- Evitar molhos prontos, principalmente aqueles que com maionese;
- Abusar das saladas cruas e regue com azeite extra-virgem.

Fonte: SIS Saúde

Sinal de Alerta Programa Atenção à Saúde - Algumas DICAS para melhorar o nível de energia ao longo do dia

- Pela manhã deixe o sol entrar. A exposição à luz estimula o cérebro;

- Respire fundo. Lembre-se de respirar profundamente várias vezes ao dia;

- Olhe para algo que você goste e que te dê prazer. Para atrair pensamentos positivos, lembre de momentos alegres;

- Mexa-se. Você estimula seu cérebro inteiro por estímulos visuais e sensoriais. Uma caminhada de 10 minutos pode aumentar sua energia;

- Durma bem. Seu estado de alerta durante o dia depende da qualidade do seu sono. Diminua seu ritmo uma hora antes de dormir;

- Energize seu espírito. Pessoas divertidas, músicas animada e filmes engraçados podem aumentar seu nível de energia.

População acima dos 60 anos não sabe usar e exigir a camisinha

Os remédios contra a disfunção erétil prolongaram a vida sexual de homens e mulheres.

O problema é que poucos se preocuparam com a transmissão de DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis), pois não costumam usar o preservativo.

 Segundo o levantamento, realizado pelo Instituto Emílio Ribas, nos últimos oito anos, o número de soropositivos com mais de 60 anos mais que dobrou.

A maioria é casada e contraiu o vírus HIV em relacionamentos extraconjugais.

A esse grupo os médicos deram o nome de pré-Aids, ou seja, pessoas com mais de 50 anos que não foram ensinadas a usar o preservativo na juventude.

O resultado da falta de informação muita vezes significa famílias destruídas e perda de emprego.

É preciso investir em campanhas educativas para essa população, caso contrário, mais da metade dos portadores de HIV terá mais de 50 anos até 2015.

Dia 31 de maio – DIA MUNDIAL SEM TABACO

Você Sabia que:

- Que fumando seus cabelos perdem o viço e ficam ressecados.

- Que o cigarro leva ao organismo várias substâncias tóxicas que estimulam a formação de radicais livres, favorecendo o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas.

- Fumar também faz mal ao pulmão, coração, aumenta os riscos de câncer, mancha dentes e unhas e envelhece.

- Todo o corpo sofre com a irrigação sangüínea comprometida pelo cigarro.

- Sem a circulação de nutrientes, as células não conseguem reter água e vitaminas e a pele se torna flácida, opaca e sem brilho.

- O fumo também está associado ao aparecimento de celulite pelos mesmos motivos, má circulação sangüínea e excesso de toxinas, que acabam por propiciar a formação de depósitos de gorduras.

- O fumante tem em geral as unhas e dentes amarelados e com manchas e correm mais riscos de desenvolver o tártaro.

- Segundo dermatologistas, os tratamentos antienvelhecimento nem sempre dão em bons resultados em fumantes, pois os efeitos do fumo após certo período tornam-se crônicos e persistentes.

E não adianta tentar consertar o estrago e combater os males que o cigarro traz a seu corpo depois.

DICAS PARA RESISTIR AO DESEJO DE FUMAR

Ao sentir .... Ansiedade: Respire profundamente.  Evite tomar café. Mude a atividade do momento.  Pense em situações prazerosas.
Ao sentir.... Irritação: Ande. Respire fundo.  Faça alguma coisa diferente do que está fazendo naquele momento.
Ao sentir.... Insônia: Tome um copo de leite quente.  Leia um pouco. Pense em coisas relaxantes.
Perda de concentração e cansaço: Caminhe um pouco.  Faça alguma coisa diferente.  Procure descansar.
Dor de cabeça:  Relaxe.  Procure entender que isso faz parte da síndrome de abstinência e que passará logo. Tome algum remédio para dor de cabeça se for necessário.
Tosse: Tome água ou sucos naturais.
Fome: Coma alimentos de baixas calorias.  Beba água gelada. Faça refeições balanceadas.

4 bons motivos para você se alimentar bem

1. Longevidade - uma alimentação "pobre" em sal e gorduras diminui os riscos de obesidade e de doenças cardiovasculares.

2. Manutenção do peso - uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física, além de suprir todas as necessidades do organismo, colabora com a manutenção do peso ideal.

3. Mais beleza - tudo o que você come é matéria prima para o perfeito funcionamento do seu organismo. Portanto, a saúde e beleza do seus cabelos, de sua pele e de suas unhas está diretamente relacionada à sua alimentação.

4. Prevenção de doenças - dor de cabeça, dor de estômago, fraqueza, azia, pressão alta, prisão de ventre são sintomas facilmente revertidos, a partir de uma alimentação equilibrada

Dicas para não passar da conta no seu beber

Com a chegada do verão e próximo aos dias de Carnaval, sugerimos dicas para evitar "folias" em sua vida.

- Sirva sua bebida em doses, ou perderá a conta;
- Misture sua bebida – não beba pura;
- Beba devagar, e não de um gole só;
- Altere bebidas alcoólicas com não alcoólicas;
- Não beba de barriga vazia;
- Não beba todos os dias – fique três dias da semana sem beber;
- Não beba mais de 02 doses em 02 horas.

Quando VOCÊ sentir que vai ser difícil de recusar a bebida que oferecerem, faça o seguinte: Tenha sempre uma desculpa pronta!

Pense no que você tem a fazer no dia seguinte: seu trabalho, seus compromissos, sua família , seus recursos financeiros neste beber. Pense se vale a pena. Sem esquecer, da sua SAÚDE.

Dicas de como evitar a desidratação

Lembre-se de beber pelo menos um copo d’água a cada hora. Muitas pessoas simplesmente passam grandes períodos de tempo sem tomar sequer um gole de água. Isso deve ser evitado.
Se for praticar atividade física, fique atento à necessidade de tomar ainda mais água. É recomendável também o consumo de bebidas isotônicas.

Em dias quentes, perdemos muito líquido, por isso, é importante uma dose extra de água.
Observe sua urina. Se tiver uma tonalidade muito escura, é sinal que o organismo está economizando água, provavelmente porque os estoques estão diminuindo. Beba água até que sua urina adquira uma tonalidade clara.

Consuma alimentos ricos em água, especialmente frutas e verduras (cruas).

Se sentir sede, não hesite: beba um copo de água. A sede é o sinal mais importante de que o organismo está precisando de mais água, portanto não engane seu corpo: hidrate-se.

FONTE: Cassi

Dia Mundial de Combate à Obesidade = 11 de Outubro

- Lembre-se de que o sucesso no tratamento para o “excesso de peso” envolve mudança de comportamento, tanto nos hábitos alimentares como no estilo de vida!!!
- Pratique atividade física sob orientação de seu médico.
- Faça no mínimo 05 refeições ao dia, incluindo frutas e lanches pequenos nos intervalos das principais refeições;
- Beber água frequentemente, de 1,5 a 2,0 litros por dia, dependendo da época do ano e do grau de atividade física.
- Aumentar o consumo de fibras, pois além de dar a sensação de saciedade, melhoram os níveis sanguíneos de colesterol e triglicerídeos;
- Comer devagar !! Evitar ter em casa alimentos que você come em excesso se disponíveis.
- Evitar dietas mágicas e dietas da “moda”. Normalmente não têm embasamento científico e algumas podem levar a danos importantes em seu organismo.
- Consumir saladas folhosas e hortaliças!!! Tempere com limão, azeite de oliva (sem exagero) e ervas aromátizadas;
- Fugir ao máximo dos fast-foods tradicionais, pois são ricos em açúcar e gorduras (milk-shakes, cheeseburger,fritas,sorvetes,etc).

Ter Qualidade de Vida e Vida Saudável só depende de VOCÊ.

Dia 27 de Setembro – Dia Mundial do Coração

Siga o compasso de seu coração:

- Cuidados começam com boa alimentação;
- Evite uso abusivo de bebidas alcoólicas e fumo;
- Realize atividade física regularmente, sedentarismo e stress prejudicam as batidas do seu coração.

Com estas atitudes poderemos ter uma melhor Qualidade de VIDA.

PROGRAMA ATENÇÃO À SAÚDE

Inverno é a estação das frutas cítricas

Elas ajudam no controle do peso e aumentam a imunidade do organismo

Durante o inverno as temperaturas baixam, nosso corpo sente mais frio e, consequentemente, aumenta o nosso apetite. Com o frio mais intenso precisamos de mais energia para nos manter aquecidos e, por isso, procuramos alimentos mais calóricos.

As frutas podem se tornar fortes aliadas, pois ajudam a evitar o ganho de peso, aumentam a resistência do organismo e previnem doenças respiratórias comuns da estação. As frutas da época, principalmente as cítricas: poncã, laranja, acerola e kiwi são fontes de vitamina C. Esta vitamina faz aumentar a imunidade, previne infecções, gripes e resfriados, além de saciar a fome. Exemplo a laranja e a poncã possuem fibras que regulamentam o metabolismo e a digestão.

As frutas devem ser ingeridas pelo menos três vezes ao dia e sem esquecer de variar. Entretanto, mesmo que as frutas tenham menos calorias, devem ser consumidas sem exageros. Se ingeridas em excesso também podem levar ao ganho de peso, exceto o limão que não tem calorias e é rico em vitamina C.

É também importante manter o controle na hora de se alimentar, para que os quilinhos indesejados não apareçam. No inverno não temos o estímulo de usar roupas que mostrem o corpo, com isso, esquecemos um pouco da estética e podemos engordar.

Além disso, outras doenças podem ser ocasionadas pela má alimentação, como a obesidade, o colesterol elevado, a hipertensão, a gastrite e o diabetes, que podem ter relação com fatores hormonais ou genéticos. O consumo de alimentos, como chocolates, cremes, frituras, carnes, massas e molhos com excesso de gordura deve ser controlado, ou seja: “para comer melhor, o que não pode faltar no cardápio são as frutas e verduras. As verduras podem ser preparadas tanto cozidas, refogadas ou nas sopas.

Dia frio não combina com banho quente:
Quem sofre é a pele!

Qual a temperatura ideal da água do banho?
Na hora do banho nada melhor que uma água bem quentinha para esquentar o corpo gelado não é? Nada disso. Dermatologista explica que a água quente em dias frios é crucial para a saúde da pele. Ressecamento, desidratação e rachaduras são as principais conseqüências de tomar aquele banho “pelando”.

A estação mais fria do ano é também aquela que o clima fica mais seco e a pele é quem mais sofre com isso. Banhos excessivamente quentes e prolongados são comuns em dias frios, no entanto, podem provocar desidratação, ressecamentos, rachaduras, sagramentos, descamação e até mesmo coceira que podem virar grandes feridas.

De acordo com a Dra Valéria Marcondes, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, a temperatura ideal da água do banho deve ser de morna a fria. Ela explica que a pele tem uma camada natural de proteção, feita de água e gordura, que é retirada quando a água é muito quente, acrescentando que o banho frio tem efeito vasoconstritor, ou seja, diminui a irrigação sanguínea e conseqüentemente inchaços, além disso, também evita a desidratação da pele.
Em geral, os problemas de pele mais evidentes no inverno acabam quando o paciente adota as recomendações básicas, sem necessidade de fazer tratamento específico.

Fonte: SIS Saúde

PROGRAMA ATENÇÃO À SAÚDE

Receita para que a gripe não lhe pegue...

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue(neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus , bactérias e células de tumores. 
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento). 

• Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.
• Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,pois produz muito muco e dificulta a cura.
• Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
• Coloque bastante cebola na sua alimentação.
• Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
• Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,damasco seco,beterraba,batata doce cozida,espinafre crú,couve) e alimentos ricos em zinco(fígado de boi e semente de abóbora).
• Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
• Evite ao máximo alimentos ricos em gordura(deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
• Evite óleo de milho,de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes,antes da escovação. Com esses cuidados acima e essa alimentação os vírus com certeza nem chegarão perto de você.

Fonte : Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes da Faculdade de Medicina - Unaerp

PROGRAMA ATENÇÃO À SAÚDE

Malefícios e benefícios do chocolate

Com proximidade da Páscoa, aumenta o consumo de chocolate, alimento rico em gordura, carboidratos e altamente calórico

É inimigo para quem deseja emagrecer e um amigo para agilizar o raciocínio, melhorar o humor, combater o estresse, ansiedade, hipertensão e depressão, além de ser afrodisíaco. Quem faz as observações é a nutricionista Sheila Silva Castro, do Hospital e Maternidade Beneficência Portuguesa de Santo André, esclarecendo que o chocolate é um alimento benéfico à saúde, porém, deve-se ficar atento ao consumo e não exagerar.

Segundo a nutricionista os pais devem ficar atentos com as crianças, já que elas são as mais presenteadas no período. "O consumo exagerado pode gerar complicações, como alergias, diarréias, dores de cabeça, ganho de peso e agitação devido à presença de cafeína. O ideal é ingerir quantidades pequenas ao longo dos dias, para não haver alteração no apetite, pois as crianças precisam de outros alimentos e não devem deixar de fazer as principais refeições. Para os adultos, a recomendação é a mesma, muita cautela", orienta Sheila.

PROGRAMA DE ATENÇÃO À SAÚDE

Dica de Ano Novo - Bolo da Vida

Está chegando mais um Ano Novo e nossa receita  é um “Bolo da VIDA”.

Recomendação: fazer junto à família e compartilhar cada pedaço com todos estes ingredientes

- 6 ovos (criatividade)
- 1 ½ xícara de açúcar (ternura)
- 1 colher (sopa) de fermento em pó (desenvolvimento)
- 1 xícara de manteiga (compreensão, maleabilidade)
- 3 xícaras de farinha de trigo (força)
- ¾ de xícara de frutas cristalizadas (fé)
- ½ colher (chá) de canela em pó (coragem)
- ¾ de xícara de passas de uvas (paciência)
- ½ colher (chá) de cravo em pó (perspicácia, dinheiro)
- ½ xícara de cerejas vermelhas (amor)
- ½ xícara de cerejas verdes (esperança, alegria)
- ½ xícara de damasco picado (luz, luminosidade) 

Modo de preparar:

Numa bacia media, junte todos os ingredientes do bolo e misture muito bem.

Coloque a massa em uma forma redonda 30 cm, de buraco no meio, untada. Asse em forno moderado (180°C), preaquecido, por 35 minutos ou até que enfiando um palito, ele saia limpo. Deixe esfriar um pouco e desenforme.

Prepare a glacê: misture 1 xícara de açúcar de confeiteiro e 3 colheres (sopa) de leite. Com a ajuda de uma colher faça desenhos com a glacê, sobre o bolo.

Receita: Marisa Trindade – Nutricionista da Central Médica Carlos Chagas

Orientações sobre Saúde Bucal

“A saúde começa pela boca”. Todos já ouvimos esta afirmação alguma vez e ela é muito verdadeira na medida em que, problemas na cavidade bucal podem contribuir e até agravar problemas de saúde. Seguem abaixo algumas dicas sobre problemas bucais e seus tratamentos / cuidados para manter a boca saudável.

Alimentação:
O importante para evitar cáries e acúmulo de placa, é evitar doces e manter uma alimentação saudável ingerindo frutas e verduras, mas alguns hábitos que passam despercebidos podem causar danos como o consumo frequente de “cafezinho” açucarado ou refrigerante, além de balas e chicletes. O vilão nestes hábitos é o açúcar contido e a ausência de escovação após o consumo por se tratar de liquidos. Pode-se contornar o problema usando adoçantes dietéticos que não causam cárie, mantendo horários apropriados para alimentação e fazendo escovação após. É muito importante evitar os “beliscos” entre as refeições.

Doenças mais comuns que afetam a boca:

1. Doença Periodontal: Antigamente conhecida por “piorréia”, afeta as estruturas dos dentes causando a perda dos mesmos. É ocasionada por acúmulo de tártaro e inicia com gengivite. Possui como agravante a predisposição genética, já que comumente encontramos parentes próximos que apresentam a doença (pais, irmãos). É uma enfermidade de tratamento complexo e causas multifatoriais, por isso o empenho do paciente é fundamental. As sequelas, como perda óssea e mobilidade dentária dificilmente são revertidas, mas podem ser controladas se o paciente colaborar com o tratamento. Do contrário, há um avanço na doença.
2. Cárie: Muitas vezes inicia com uma mancha branca ou escura. Pode iniciar escondida entre os dentes se não é feito o uso do fio dental. Pode ser descoberta através de uma fratura no dente ou nota-se um “furinho” que vai aumentando se não tratado. Com a progressão da cárie temos inflamação ou infecção no “nervo” do dente, o famoso “canal” e, as vezes a perda do dente quando não há mais como restaurar ou tratar o mesmo. A causa principal é o acúmulo de placa bacteriana.

Higiene Bucal:
 Para evitar os riscos de cárie ou doença periodontal, temos de impedir o acúmulo de placa e tártaro. Isso é possível com escovações após as refeições e uso do fio pelo menos uma vez ao dia. A escovação correta passa por todos os lados de todos os dentes sem força excessiva e com uso de escova macia e com cabeça pequena para alcançar os locais mais escondidos. O uso do fio deve ser feito em todos os dentes até alcançar as gengivas. Não desistir da escovação ou uso de fio se houver sangramento gengival, mas procurar o dentista para esclarecer as causas e iniciar tratamento.

Mas a dica mais importante é consultar com seu dentista ao menor sinal de problema e fazer revisões periódicas, pelo menos a cada 6 meses.

*Material elaborado pela Dra. Vanessa Hiller – CRO/RS 14.610.

As preocupações com o coração aumentam a cada ano

Aqui vão algumas sugestões oportunas:

1-Morte súbita não existe, leva anos para acontecer. Faça avaliações periódicas.

2-Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos, como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida!

3-Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

4-Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em VOCÊ, analisando suas atitudes!

5-Com doenças de herança genética não se brinca! Devem ser cuidadas o resto da vida!

6-Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de VOCÊ.

7-Cuide das doenças crônicas! São elas que vão abreviar sua vida!

8-Esqueça de uma vez por todas, que VOCÊ é imprescindível, no trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, a não ser VOCÊ mesmo!

9-Concentre- se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, VOCÊ vai ficar exausto!

10-Não exagere nos açúcares rápidos!  Traz a obesidade, a qual vem acompanhada de várias outras doenças!

11-Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas!

12-Reduza bebidas, gorduras e carboidratos!  Exagere nas fibras, frutas e verduras!

13-Combata e trate a depressão! Ela favorece o exagero alimentar, o sedentarismo e o tabagismo!

14-O "stress" pode ser positivo quando existe um objetivo para toda esta agitação!

15-Família não é VOCÊ, está junto de VOCÊ, compõe o seu mundo, mas não é sua própria identidade!

16-Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias . Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação!

17-Esqueça esta história de 3ª idade, o importante é a saude física e mental!

18-Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que realmente vale como principal!

Dr. Carlos Alberto Pastore

Colesterol: Entenda Como Ele Age e Quando é um Perigo à Nossa Saúde

Um dos vilões em moda no final deste século é o colesterol. Popularizado em várias matérias jornalísticas, este elemento da nossa alimentação também tem seu valor e precisa ser entendido como age em nosso organismo. Ele é nada mais que uma gordura e pode ser recebido pelo nosso corpo de duas maneiras, pelos alimentos de origem animal e como um produto fabricado pelo próprio fígado.

Sua função é fundamental para a vida. Ele age na composição da membrana que envolve todas as nossas células, necessário para a formação dos nossos hormônios sexuais, ácidos biliares e vitamina D. Ele circula por todo o corpo e não é solúvel no sangue. Utiliza uma proteína, a lipoproteína, para se movimentar. Depois de fazer viagem do fígado para os tecidos o excesso deve ser eliminado.

Aí Está o Problema

O excesso ocorre se a pessoa ingere alimentos que contenham colesterol em demasia, como carnes gordas e ovos, quando o fígado o produz demais ou o somatório dos dois.

Este excesso pode se depositar nas artérias endurecendo a parede e formando placas que gradualmente as entopem. Esse processo é conhecido pois pode gerar doenças como a arteriosclerose, isquemia cerebral e obstrução das veias das pernas.

As pessoas sedentárias, obesas e que ingerem alimentos ricos em colesterol são mais propensas a ter níveis elevados. Os homens correm mais riscos do que as mulheres, já que o organismo feminino fica menos exposto devido à ação do hormônio estrógeno. Ele equilibra a proporção dos dois tipos de lipoproteínas que fazem o transporte do colesterol.

As altas taxas de colesterol no organismo não mandam avisos prévios. Os sintomas só aparecem depois que as placas já se formaram. Para evitar que isto ocorra o ideal é fazer exames periódicos para que se possa controlar o nível de colesterol no organismo.

Tratamentos

Em alguns casos apenas uma dieta específica e equilibrada, à base de alimentos que ajudam a diminuir a dosagem de colesterol, basta para manter os níveis aceitáveis de colesterol.

Exercícios físicos leves como, caminhadas e natação também auxiliam. Mas nem sempre é tão fácil corrigir o problema. Quando o aumento se deve a uma produção excessiva do fígado, há necessidade de uso de medicamentos indicados pelo endocrinologista.

Cuidados preliminares podem combater este risco do excesso. Exames periódicos a partir dos 20 anos de idade, correção de hábitos alimentares e uma melhor distribuição das refeições são fundamentais. Caso exista a necessidade de refeições fora de casa, o uso de pratos com pouca ou nenhuma gordura é o ideal.

Apenas um exame de sangue indica a taxa de colesterol no organismo. O nível considerado bom é de 200 mg/dl. A faixa limite é entre 200 mg e 240 mg/dl. Acima disto, o risco de ter obstruções nas artérias e problemas cardíacos aumenta.

A relação entre o risco de aterosclerose cardíaca e os níveis séricos de lipoproteínas encontra-se bem estabelecida. Níveis elevados de colesterol total e de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-C), assim como níveis baixos de colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-C), estão associados a um risco elevado.

Em algumas situações, tais como hiperlipoproteinemia combinada familiar (HLCF), disbetalipoproteinemia, e diabetes melito, níveis elevados de triglicerídeos são também um indicador do aumento do risco de doença cardiovascular.

Os níveis de colesterol devem ser obtidos de todos os adultos acima dos 20 anos. A presença de fatores de risco cardíaco não-lipídicos também deve ser determinada. O HDL-C também deve ser mensurado ao avaliar-se o colesterol. Um nível abaixo de 35 mg/dl é considerado baixo. HDL-C alto — acima de 60 mg/dl — pode ser protetor, sendo tratado como fator de risco negativo.

O LDL-C desejável é de até 130 mg/dl. Os pacientes nesse grupo devem receber informação geral sobre dieta e fatores de risco, e os níveis de colesterol total e de HDL-C devem ser reavaliados em 5 anos. O limite de alto risco do LDL-C é de 130 a 150 mg/dl. A presença de fatores de risco determina o tratamento posterior.

Atenção
:: Alimentos sem restrições: Cereais, legumes e verduras, frutas, iogurte desnatado, aveia, gelatina, farinhas em geral, pão, queijo branco e outros.
:: Alimentos com moderação: Sementes oleaginosas (nozes e amendoim), óleos (soja, milho e girassol) e margarina.
:: Alimentos com alto risco: Carnes gordas, pele de frango, camarão, lagosta, carne de porco. miúdos embutidos, ovos, chocolate, leite integral, creme de leite, bacon, empanados, frituras, presunto, mortadela, salame, queijos amarelos e outros.

Fonte: Manual de Terapêutica Clínica - 28a. Ed. - 1996.
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